寒暖差・・・

こんにちは!!

本日は過ごしやすい気候ですね ?

昨日が冷え込んでたので、少し暑くも感じます・・・

季節の変わり目は風邪を引きやすいので注意が必要です!

わたくし飯味も10月の頭から2週間程、風邪の症状に悩まされました・・・

 

本日は風邪の予防を7つお伝えしようと思います [emoji:B56] 

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①十分な睡眠

②バランスの良い食事

ビタミンAやビタミンCが豊富な食材を沢山取り入れて、

免疫力を高めましょう!

③室内を乾燥させない

湿度を60%に保つようにしましょう!

④マスクを付ける

⑤手洗い・うがい

手洗いは石鹸で60秒洗うと殺菌が死滅するみたいです!

うがいは緑茶でするイイみたいですよ [emoji:332]

⑥水分を多くとる

1日1.2リットルが目安だそうです!

⑦人ごみは避ける

やはり人が多い所にはウイルスも沢山いるみたいですね!

極力、人ごみは避けましょう!!

体調管理には十分ご注意下さい [emoji:B56] 

 

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