お盆休み♪♪

おはようございます。

お盆休み中の方が多いと思いますが、いかがお過ごしですか?

まだまだ、暑い日が続きますが・・・暑いからと言って、冷たいものの

摂取過多には気をつけて下さいませ。

冷たいものを摂りすぎると、内臓が急に冷やされ消化器官の機能が

低下して食欲が落ちたり、下痢、夏バテなどを引き起こす原因と

なってしまいます。

内側から冷やされた身体ではリンパの流れが悪くなります。

老廃物や余分な水分が身体から排出されにくくなり、むくみが起こり

やすくなります。

また、ジュースやアイスクリームなど冷たくて甘い食べ物には、多量の

砂糖が含まれています。同量の砂糖で温度による甘みの感じ方を

比較した場合、最も甘味を強く感じるのは体温に近い温度～常温程度。

甘みは冷たくすると感じにくくなります。溶けたアイスクリームを舐めてみたら、

冷たい時よりも甘いと感じたことはありませんか？　こういうことだったのです。

砂糖を摂り過ぎると、糖質の代謝にビタミンＢ群が消費されるため、ビタミンＢ群

が不足しがちになります。

糖質過多は他にも疲労感、イライラ、集中力低下などの原因になるとも言われ、

夏に温かい飲み物を飲むことに抵抗があるならば、せめて、キンキンに冷えて

いるもの以外を摂るようにしましょう。

少し冷たいと感じられる程度の方が身体にとっては優しいです。

身体を温めることは、代謝・免疫力ＵＰ、内臓の働きを良くする等々、キレイで

健康でいるためには必要不可欠なことなのです。

食べ物も温かいものを食べるのが理想的ですが、冷たいものを食べたら食後は

温かいお茶飲むなど、内蔵を温めることを心がけて、お過ごし下さいませ。

 

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