寒暖差・・・ - sanyuhousingの日記

こんにちは！！

本日は過ごしやすい気候ですね

昨日が冷え込んでたので、少し暑くも感じます・・・

季節の変わり目は風邪を引きやすいので注意が必要です！

わたくし飯味も１０月の頭から２週間程、風邪の症状に悩まされました・・・

本日は風邪の予防を７つお伝えしようと思います

①十分な睡眠

②バランスの良い食事

ビタミンＡやビタミンＣが豊富な食材を沢山取り入れて、

免疫力を高めましょう！

③室内を乾燥させない

湿度を６０％に保つようにしましょう！

④マスクを付ける

⑤手洗い・うがい

手洗いは石鹸で６０秒洗うと殺菌が死滅するみたいです！

うがいは緑茶でするイイみたいですよ

⑥水分を多くとる

１日１．２リットルが目安だそうです！

⑦人ごみは避ける

やはり人が多い所にはウイルスも沢山いるみたいですね！

極力、人ごみは避けましょう！！

体調管理には十分ご注意下さい