太陽光の効果
おはようございます！
小出です
本日は生憎の雨模様ですね。
今回のブログは「太陽光の効果」についてお書きします。
厳しい日差しの夏が終り、涼しくなり冬へ近づいています。
太陽光の効果を知って、健康的に冬を迎えましょう。
・太陽光ののうち、朝日は人間の生活リズムをリセットする為重要な働きをします。
・冬のうつ病の改善にも…
冬季うつはこころの病気ではなく、光不足による病気です。
太陽光などを光を浴びるで改善に向かいます。
マイナス思考やうつの傾向があるかたは、意識して５分でも日光を浴びる良いでしょう。
日中に、太陽光を浴びることにより、良い気分になり感情を穏やかに保つだけではなく、夜眠る準備を整える効果もありますので、
天気の良い日は出来るだけ太陽光を浴びて、体調を整えましょう。
※浴びすぎはシミなどの原因になりますので注意が必要です。
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