カボチャ効果 - sanyuhousingの日記

おはようございます。

小出です

本日のブログでは、秋の味覚カボチャの効果についてお書きしたいと思います。

カボチャは緑黄色野菜で、栄養素を多く含んでいるので優れた野菜なんです。

主なビタミンはβカロテン・ビタミンC・ビタミンE・カルシウム・葉酸・食物繊維です！

外から進入してくる有害なウイルスを撃退したり、体を酸化から守り癌や老化なども防いでくれます。

また、カボチャには体を暖める効果もありますので、この時期から冷え性の方にはありがたいですね。

病後の体力回復にも効果がありますよ！！！

カボチャを冬時期に食べると良いと言われる理由のひとつが風邪の予防になると言われているからなんです！

もっとも効果のある食べ方は…

カボチャ＋ヨーグルトなので、この二つの食材を組み合わせて

健康維持に役立ててみてはいかがでしょうか？

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