ラジオ体操効果
おはようございます。
小出です 😛
猛暑日が続いており、寝苦しい日々が続いています。
睡眠不足に気をつけて体調管理にも気をつけましょう!!!
本日のブログでは、昔懐かしのラジオ体操の効果について
お書きします。
小学校・中学校が夏休みに突入して、各地域の子ども会などで
ラジオ体操が行われる地域がありますね!
そんなラジオ体操のすばらしい効果についてお伝えできればと思います。
ラジオ体操は実はダイエットにかなり効果的なんです。
第一・第二を続けて行うと20~30カロリー消費できます!
早歩きで行うウォーキングに匹敵するほどの消費量です。
・肩こり
・血流が良くなり、むくみや冷えの解消
・姿勢が良くなる
・綺麗な体のラインを作る
・便秘の解消
一日3回行うとさらに効果的とも言われています。
早起きは三文の徳と言うことわざもありますし…
是非、ラジオ体操で健康的に毎日を過ごしましょう!!!
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『グレース本山』
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