夏バテ予防

おはようございます!

とても暑さに弱い小出です 🙂

 

本日は蒸し暑い日々を夏バテせずに過ごす為の、

夏バテ予防に良いと言われる食べ物をご紹介します♪

・ビタミンCを多く含む食べ物

トマト、ゴーヤ、アスパラガス、カボチャなどの夏野菜。

暑さや寝不足などでビタミンCが多く消費されます!

そんな時にビタミンCを補給すると自律神経が安定して疲れを和らげてくれるみたいです。

 

・香辛料

わさび、こしょう、にんにく、とうがらし、みょうが、しそ

暑さで食欲が無いときでも、香辛料の刺激によって胃腸が動くので食欲減退を防ぐことができます!

 

と言うわけで小出のおススメは夏野菜カレーです♪

夏野菜でビタミンCを補給しつつ、香辛料で食欲を減退も防げてしまいます!

最近夏バテ気味な方は、試してみて下さい\(゜ロ\)(/ロ゜)/

 


 

 

 

 

 

 

 

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